Alimente seu bem estar mental e emocional
Veja algumas condutas que podem ajudá-lo a estar bem mentalmente
 
Estamos constantemente sendo bombardeados com imagens de corpos sarados, como sinônimo de saúde física. Buscamos receitas milagrosas para emagrecer, exercícios para modelar o corpo, cirurgias estéticas para corrigir imperfeições. Esquecemo-nos, contudo, que para estar bem, é preciso também cuidar da mente. Não devemos apenas alimentar o corpo físico, mas também a nossa mente. Em outras palavras, devemos cuidar do nosso bem estar mental e emocional, além do físico.
 
Determinadas condutas podem nos ajudar a manter a mente sã. Isso nos ajudará a enfrentar melhor as adversidades da vida e a sentir-nos mais dispostos para realizar as atividades do dia a dia.
 
Alimente seu bem estar mental
  • Seja positivo. Busque ver o lado bom das coisas.
  • Seja objetivo. Tenha em conta seus próprios aspectos negativos, mas também se felicite pelos triunfos alcançados.
  • Cuide-se. Aceite-se tal como é e se valorize.
  • Assuma os problemas e lute para solucioná-los. Mas tenha em conta de que nem sempre será possível. Aprenda a lidar com as adversidades.
  • Não se exija ao máximo. Sinta-se contente pelo que é e o que tem no presente. Não tente abarcar tudo. Lembre-se de que somos humanos.
  • Busque metas alcançáveis. Seja realista e consciente de suas possibilidades.
  • Não tenha medo do fracasso. Dos erros sempre se aprende.
  • Aceite-se fisicamente. Não deixe se influenciar por cânones da beleza. Aceitar-se não significa se abandonar.
  • Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Organize-se bem para cumprir suas tarefas.
  • Dê importância às pequenas coisas. Saiba desfrutar dos pequenos acontecimentos.
  • Busque apoios. Se não pode com tudo, sempre encontrará quem possa dar aquela mãozinha.
  • Aproveite as oportunidades. A falta de decisão e o conformismo são os inimigos que lhe impedem aproveitar o momento certo.
 


Postado em 27/04/2018


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